O metabolismo é basicamente o processo pelo qual nosso corpo converte os alimentos que você ingere em energia. Ele varia de pessoa para pessoa, alguns são rápidos e outros são lentos.
Pessoas com metabolismo lento demoram muito para digerir os alimentos, o que pode fazer com que o corpo retarde a obtenção dos nutrientes de que necessita. Mesmo em repouso, nosso corpo precisa de energia para realizar funções importantes, como respiração, circulação sanguínea, digestão, etc.
Se você tem um metabolismo lento, pode apresentar sintomas como ganho de peso, fadiga, pouca energia e dificuldade em completar tarefas simples, além de problemas físicos como pele seca, unhas quebradiças ou queda de cabelo.
Como posso melhorar o ritmo de meu metabolismo?
+ Tomar água
+ Aumentar o consumo de proteína
+ Dormir bem
+ Praticar musculação
+ Controlar o stress
+ Comer de três em três horas
+ Colocar pimenta na comida
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