Vitamina D: sintomas da falta da vitamina

Vitamina D é um micronutriente essencial para o funcionamento do organismo. A sua falta ou ausência em nosso corpo pode ocasionar diversos problemas de saúde! E ela é ativada através da exposição à radiação ultravioleta (UVB) da luz do sol.

Geralmente não conseguimos manter os níveis de Vitamina D aceitáveis o tempo todo. E precisamos aprender a reconhecer os sintomas da falta desta vitamina em nosso corpo. O que favorece a carência dessa vitamina é a falta de exposição solar, ter mais de 50 anos, não ter uma alimentação balanceada e com alimentos ricos em Vitamina D e morar em locais frios.

Você sabe identificar os primeiros sinais de deficiência de Vitamina D? Então confere:

• Retardo no crescimento das crianças;
• As pernas das crianças passam a arquear;
• As extremidades dos ossos da perna e braços alarga;
• Cáries desde muito cedo e atraso no nascimento de dentes;
• Osteomalácia ou osteoporose em adultos;
• Fraqueza nos ossos, tornando-os fáceis de quebrar, principalmente coluna, quadris e pernas;
• Dor nos músculos;
• Sensação de fadiga, fraqueza e mal-estar;
• Dor nos ossos;
• Espasmos musculares.

E, além da baixo consumo de alimentos que contêm Vitamina D, da falta de exposição solar adequada, a falta de vitamina pode estar relacionada a algumas situações, como:

• Insuficiência renal crônica;
• Lúpus;
• Doença Celíaca;
• Doença de Crohn;
• Síndrome do intestino curto;
• Fibrose cística;
• Insuficiência cardíaca;
• Pedras na vesícula.

Além disso, a falta de vitamina D pode aumentar as chances de doenças graves, como raquitismo e osteoporose, além de outras doenças como diabetes, obesidade, hipertensão arterial, artrite reumatoide e esclerose múltipla.

Quais as melhores fontes de vitamina D?

Como já falamos anteriormente, é através da alimentação de produtos como Salmão, Ostras, Ovo e Sardinha, ou através da produção própria do corpo, que necessita de raios solares na pele para ser ativada.

Caso a obtenção de Vitamina D não esteja sendo suficiente, a sua suplementação  passa a ser necessária. Para iniciar uma suplementação, é necessário saber que existem 2 tipos de vitamina D:

• Vitamina D3 – Colecalciferol
• Vitamina D2 – Ergocalciferol

A Vitamina D3 é produzida nos seres humanos através da radiação solar, e ela regula a fisiologia osteomineral, em especial o metabolismo do cálcio. Aqui na Farmácia de Manipulação Formédica Balneário Camboriú, possuímos a Vitamina D3, com 2.000 UI, 5.000 UI e 10.000 UI, em cápsulas oleosas. 

Segundo a Farmacêutica Laís Vaz, CRF/SC 12.973: “Normalmente nós não conseguimos manter a Vitamina D em níveis desejados somente com a alimentação e exposição solar, portanto é de grande importância fazermos a suplementação desta para podermos tratar e prevenir inúmeras doenças ao longo da vida.”

É, portanto, muito importante suplementar e ter os níveis aceitáveis de Vitamina D em nosso corpo. Estamos aqui para te ajudar a viver uma vida ainda mais saudável com os nossos produtos.

Você pode nos enviar a sua receita e preparamos a suplementação exata para a sua necessidade. Entre em contato conosco.