Wellness – Dicas para uma vida plena e calma nos dias atuais

🤯 O mundo está cada vez mais desenvolvido e o turbilhão de informações que recebemos diariamente nos deixam ainda mais agitados. 

🔎 De acordo com a Organização Mundial da Saúde, o Brasil é o país com a maior taxa de pessoas com transtornos de ansiedade do planeta. 

🧘🏻‍♂️ Pensando nisso, a Formédica veio apresentar algumas dicas da prática de wellness para você manter o bem-estar do seu corpo e mente nos dias atuais. 

✔️ Tome no mínimo 2 litros de água por dia e inclua a meditação na sua rotina

✔️ Mantenha um equilíbrio na sua alimentação 

✔️ Pratique exercícios físicos regulares

✔️ Evite o uso de celular logo ao despertar

✔️ Tenha um horário definido para acordar 

✔️ Garanta o mínimo de 8 horas de sono por dia 

👉🏼 A modalidade Wellness, que nada mais é do que práticas de bem-estar, chegou com tudo nos dias atuais. São “tarefas” diárias simples, mas que ajudam – e muito – no combate à ansiedade e outros transtornos psicológicos. 

💙 Dica rápidas e essenciais é com a Formédica, sempre cuidando da sua saúde! 

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